• Consulta inicial con nutricionista y psicóloga (videollamada o llamada).
• Seguimiento: consultas cada 2 semanas. (nutrición 20 min. Psicología 30 min.)
• Además de contacto directo por whatsapp, email o teléfono.

• Nutrición: Desde la nutrición evaluaremos las dietas realizadas anteriormente y propondremos un tratamiento en equilibrio con los esfuerzos realizados y los resultados obtenidos para conseguir mantener los hábitos y sus resultados a largo plazo.  
  Evaluación nutricional y del estado general de salud (patologías relacionadas con el aparato digestivo, medicación, suplementación…).
  Estudio de los hábitos alimentarios y primeras recomendaciones alimentarias.
  Planteamiento de objetivos realistas y medibles a corto y medio plazo.  
  Dieta personalizada a gustos, horario de comidas, lugar de trabajo y entrenamiento en su caso.
  Menús sencillos y prácticos facilitando su cumplimiento y trabajando las limitaciones que puedan surgir.  
  Instrucciones para la correcta  medición e interpretación de la composición corporal (recomendable tener báscula que mida composición corporal).

• Psicología: desde la psicología evaluamos los hábitos alimentarios presentes y pasados y los problemas encontrados en tu relación con la comida como:
  • Dietas realizadas que no han dado el resultado esperado o no se han podido mantener (dietas muy estrictas, dietas autoimpuestas, dietas milagro, etc.).
  • Trastornos de la conducta alimentaria: anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, trastorno por atracón, vigorexia, etc.).
  • Sentimientos asociados a la comida: ansiedad por comer, atracones, culpabilidad, frustración,…
  • Objetivos inalcanzables: pérdida de peso irreal, imagen corporal idealizada, etc.
  • Comportamiento social: problemas para decir que no, presión por comer más o menos en eventos sociales, sentimientos negativos al sentirnos juzgados, etc.

Analizaremos todos los obstáculos que no te permitan disfrutar de tu alimentación y te daremos estrategias para comer de forma saludable, mejorando tu conducta alimentaria, definiendo objetivos realistas, ayudándote a desenvolverte en distintos ambientes sociales y en general a mejorar tu bienestar personal.